Quando pedir desculpas não é bom para o seu relacionamento

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'Eu sinto Muito.' Se você é mulher, há uma boa chance de usar muito essa frase - na verdade, você pode usá-la demais. Isso não é culpa sua. As mulheres são ensinadas e socializadas a pedir desculpas - a sentir desculpe - se eles estão errados ou não. É uma forma de deferência e uma forma de nos tornarmos menores ou apenas apaziguadores. E mesmo que se torne uma parte tão arraigada de nossos vocabulários que frequentemente pedimos desculpas quando não estamos errados. Não é bom para nós - e é não é bom para nossos relacionamentos , romântico e não.

Porque com muita frequência, essas desculpas não são desculpas de verdade. Eles são ditos por um senso de dever ou constrangimento, para impedir alguém de ficar com raiva ou para esconder o fato de que nós mesmos estamos com raiva. Portanto, é hora de fazer um pequeno inventário do nosso hábito de 'sinto muito' - e ver quando um pedido de desculpas não é um pedido de desculpas. Aqui está o que você precisa manter em mente.

Quando você precisa se desculpar?

Pode parecer muito básico, mas se você constantemente adiando e se desculpando, é hora de entrar em contato e lembrar quando um pedido de desculpas é realmente necessário. Você precisa se desculpar quando fizer algo errado. É isso. Não quando alguém está bravo com você sem motivo, não quando você quer assumir a culpa apenas para difundir um confronto. Quando você estragou tudo e machucou alguém, é quando você deve se desculpar. É uma forma de prestação de contas, uma forma de dizer que você está assumindo a responsabilidade, reconhecendo sua dor e prometendo que irá faça melhor no futuro .

Claro, você também pode pedir desculpas pra situações que não têm nada a ver com você. Se seu amigo for demitido, se seu irmão for expulso, é totalmente compreensível dizer: “Lamento muito que tenha acontecido”. Mas isso é diferente de dizer você é desculpe pelo que você fez quando você acha que não precisa .

Quando um pedido de desculpas não é na verdade um pedido de desculpas

Embora pedir desculpas possa ser uma coisa ótima - uma coisa madura e responsável - muitas vezes nossas 'desculpas' não são desculpas. Preste atenção por que você está pedindo desculpas. Você pode descobrir que está se desculpando porque seu parceiro está com raiva de você e, mesmo que não seja sua culpa, você não quer começar uma briga. Você pode descobrir que está se desculpando porque simplesmente não sabe mais o que dizer. Você pode se pegar se desculpando sem perceber - porque isso sai da sua boca antes que você perceba o que está acontecendo.Você pode até dizer quando você é chateado ou você foi injustiçado porque é apenas mais fácil.

Em todos esses casos, o não-pedido de desculpas está lhe prestando um péssimo serviço. Não só não respeita seus sentimentos e necessidades reais, mas também é uma rolha que interrompe o fluxo da comunicação real. Em vez de ter uma conversa difícil, é uma maneira de forçar as coisas para baixo do tapete e avançar o mais rápido possível. Agora, você pode ter um bom motivo para isso. Se você já esteve em um relação abusiva ou controladora , você pode tê-lo desenvolvido como uma forma de autoproteção. Mas em um relacionamento saudável, dizer 'Me desculpe' quando não é garantido, apenas atrapalha o crescimento do seu relacionamento e impede que você descubra o que realmente está acontecendo.

Em vez de apenas passar por cima, tente cavar um pouco mais fundo - mesmo que isso signifique ter uma discordância desconfortável.

Isso pode significar se defender - apontar que você não fez nada de errado e que não vai se desculpar, o que pode ser difícil no início, mas é tão crucial para seu senso geral de autoestima. Você precisa confiar em si mesmo e se amar o suficiente para se manter firme.

Sem desculpas do seu parceiro

Mesmo que as mulheres sejam mais socializadas do que os homens para se desculpar, ainda é importante ficar de olho em quem não pede desculpas. Se você tiver a sensação de que seu parceiro está pedindo desculpas sem realmente querer - como, 'Lamento que você esteja chateado ...' - isso é muito diferente de realmente assumir a responsabilidade por suas ações. Se você sentir que seu parceiro também está usando desculpas falsas como forma de encobrir as coisas, é outro sinal de que sua comunicação está vacilando. Portanto, tente promover uma discussão mais aberta, sabendo que isso também significa que você precisa estar aberto para ouvir o ponto de vista do seu parceiro, mesmo que você nem sempre goste do que eles têm a dizer .

Esteja atento às suas desculpas

Ficamos tão acostumados a dizer 'sinto muito' que muitas vezes paramos de pensar no motivo de estarmos dizendo isso em primeiro lugar. Se você reservar um tempo para estar atento ao pedir desculpas, poderá descobrir que muitas de suas desculpas são, na verdade, algo totalmente diferente. Portanto, dê um passo para trás e observe quando você está pedindo desculpas em vez de ter conversas difíceis e se defender. Quanto mais honesto você for, o mais forte você - e seu relacionamento - se tornará .