Westend61/ Getty Images
Eu estava conversando com um amigo que estava fazendo uma pausa em um relacionamento , e ela confidenciou que a princípio seu parceiro não percebeu que não podia simplesmente ligar e mandar uma mensagem de texto como fazia quando eles estavam de folga. “Ele simplesmente não entendeu”, ela me explicou. Isso até que ela estabeleça algumas regras básicas. E como o intervalo funcionou para eles? Isso permitiu que ela desse um passo para trás e percebesse que, embora ele fosse um cara legal, ela não vi futuro com ele . Embora ele estivesse chateado, no longo prazo é melhor para os dois, já que não fazer uma pausa apenas prolongaria o inevitável.
O que é uma ruptura em um relacionamento?
O rompimento de um relacionamento ocorre quando um casal se separa antes de decidir se deseja ficar junto ou se separar para sempre. Embora os termos do intervalo sejam diferentes de casal para casal, muitas vezes os casais não se comunicam ou não se vêem por um determinado período de tempo, enquanto ao mesmo tempo permanecem ligados e, portanto, não namoram outras pessoas.
No entanto, a separação nem sempre é o caso após o intervalo. 'Muitos casais voltam a ficar juntos', confirma Kristin Davin , um psicólogo na cidade de Nova York. Davin diz que tudo depende de como o casal traça as diretrizes para o intervalo desde o início, para que ambos possam seguir em frente com expectativas semelhantes.
Se você está curioso para fazer uma pausa em um relacionamento e como fazer isso da maneira certa, veja como.
Determine porque você precisa de uma pausa
Faça um exame de consciência para explorar por que você precisa de uma pausa em primeiro lugar. Você está sentindo que falta emoção em seu relacionamento? Você está atingindo um novo estágio em sua vida (indo para o trabalho, indo para a escola) que o faz pensar que talvez não trabalhem juntos por muito tempo? O ponto aqui é perceber se o seu problema é um obstáculo (como o seu ENTÃO. não quer filhos e você quer). Se for esse o caso, não há necessidade de uma pausa - é hora de uma separação. 'Ao dar um tempo, chame por você mesmo e não pelo seu parceiro', diz Liz Higgins , um terapeuta de casais.Higgins continua: 'Essa decisão se resume a conhecer a si mesmo'.
Faça um exame de consciência para explorar por que você precisa de uma pausa em primeiro lugar.
Discuta a pausa pessoalmente
Uma vez que o rompimento de seu relacionamento envolve ambos os parceiros, a conversa sobre embarcar em um também deveria. Se possível, isso deve acontecer pessoalmente (se você estiver em um relacionamento à distância, essa pode ser a única exceção). Dessa forma, você será capaz de ler a linguagem corporal e os sinais que normalmente não recebe pelo telefone. Além disso, ver alguém cara a cara confirmará se os sentimentos ainda estão presentes ou não.
Defina algumas regras básicas
Seja o mais claro possível. Explique o motivo do intervalo, com que frequência (ou se) manterá contato e se sairá com outras pessoas durante esse período. Outra coisa importante a se considerar é como tratar uma pausa se vocês morarem juntos. 'Se você compartilhar coisas com essa pessoa (por exemplo, um carro, um cachorro), você não será capaz de realmente' dar um tempo 'se você ainda está metade investido por causa dessas coisas', diz o técnico de namoro e relacionamentos Chris Armstrong. 'Remova as co-dependências que vocês têm um do outro o máximo que puderem durante o seu intervalo.'
Não defina um prazo definitivo
Algum recrutador já disse que você deveria receber uma resposta sobre um emprego em uma semana, apenas durante os sete dias inteiros sem ter notícias dele? É aconselhável levar em consideração essa noção se você ou seu parceiro tentarem limitar o tempo do intervalo, pois podem não ter certeza das dificuldades que podem encontrar ao tentar dar sentido ao tempo separados. Isso só levará à frustração de ambas as extremidades, pois um dos parceiros fica com raiva do outro por solicitar mais tempo para se decidir. 'O fato é que encontrar a si mesmo e investigar quem você realmente é é um empreendimento complicado que não pode ser previsto em termos de quanto tempo levará', explica Armstrong .
Faça com que seu tempo de intervalo seja importante
Durante o intervalo, reserve um tempo para se conhecer a respeito de um relacionamento. Você pode escolher hobbies que não pratica com frequência, visitar a família e amigos e, às vezes, permitir-se sentir solidão (muitas vezes, quando você faz parte de um casal, não consegue se sentir assim com frequência). 'Você precisa se perguntar se querer escapar da solidão é uma razão suficiente para estar com alguém - especialmente se essa for a razão principal para estar em um relacionamento', diz Dr. Gary Brown , um conselheiro de relacionamento.Além disso, determine se você acha que os problemas em seu relacionamento podem ser resolvidos com o rompimento ou se é melhor separar-se e seguir em frente sozinho. Simplificando: se vocês estão mais felizes sozinhos do que juntos, provavelmente é hora de cortar os laços.
O que significa fazer uma pausa?
