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Quando se trata de namoro, é importante correr riscos e torne-se vulnerável . A vulnerabilidade é uma parte importante do ser humano. Quanto mais nos abrimos com nossos parceiros, mais nossos relacionamentos se desenvolvem. Mas muitas vezes é difícil para as pessoas se sentirem emocionalmente expostas com medo de serem rejeitadas ou julgadas. Dito isso, a vulnerabilidade aproxima as pessoas e torna os relacionamentos mais fortes com o passar do tempo.
Siga as cinco etapas abaixo para ajudá-lo a proteger seu coração na próxima vez que se apaixonar.
1. Leve as coisas lentamente
Um dos principais motivos pelos quais as pessoas acabam se machucando é que elas apressam as coisas. Por exemplo, se você é fisicamente íntimo de alguém antes de realmente conhecer essa pessoa, isso pode causar dor de cabeça se os sentimentos não forem mútuos. Levar as coisas devagar também significa passar mais tempo com alguém antes de atingir os marcos importantes do relacionamento. Aproveite o presente para que possa proteger seu coração se a pessoa com quem você não estiver no mesmo lugar que você. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , diz, 'Apaixonar-se perdidamente significa, para muitos casais, fazer sexo o mais rápido possível.A onda de paixão leva as pessoas a dar os próximos passos em seu relacionamento sem olhar objetivamente para as probabilidades do relação sucesso. Antes que percebam, eles estão fazendo planos para morar juntos. Infelizmente, muitas dessas uniões apressadas levam à decepção, pois o relacionamento se desfaz antes mesmo de ter tempo de tomar forma. A separação tem seu impacto emocional, se não financeiro, em ambos os parceiros. '
2. Encontre alguém que compartilhe seus valores
Outra forma de proteger seu coração é encontrar um parceiro que compartilhe seus objetivos e valores. Por exemplo, você pode acabar se machucando se mal puder esperar para ter filhos, mas seu parceiro não os quer. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver procurando por um conexão séria monogâmica . Se você gosta de relacionamentos exclusivos, evite namorar pessoas que nunca querem se estabelecer, estão apenas procurando aventuras ou desejam relacionamentos abertos. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , diz que a pesquisa mostra 'que os relacionamentos que são construídos sobre valores compartilhados têm muito mais probabilidade de perdurar.Claro, um amante fantástico oferece emoções e calafrios, mas alguém que compartilha seus valores fundamentais estará ao seu lado assim que a empolgação inicial diminuir e o arrepio desaparecer. Se você quiser evitar desgostos futuros, faça o possível para selecionar um parceiro que queira as mesmas coisas que você.
3. Preste muita atenção às bandeiras vermelhas
Não ignore nenhum relacionamento bandeiras vermelhas . Se você está com alguém que é física ou emocionalmente abusivo, mente ou desconfia de você, esses são os principais sinais de que você deve terminar o relacionamento. Se você não prestar atenção a esses sinais de alerta, estará se deixando vulnerável a um futuro desgosto. Abigail Brenner, M.D. diz: 'Uma bandeira vermelha é uma boa imagem intuitiva para ajudá-lo a processar o que realmente está sentindo. No final de um relacionamento difícil, as pessoas costumam dizer: 'Ele (ou ela) me disse quem ele (ou ela) era no início, mas eu simplesmente não dei ouvidos.' Aprenda a confiar no que você sente. Seu palpite provavelmente está certo.
4. Não se acomode
Uma forma de evitar que você se machuque é manter um relacionamento com alguém pelos motivos certos. Por exemplo, se você está com alguém porque você está medo de ficar sozinho , isso só levará a uma dor no coração futura, porque você não está verdadeiramente investido nessa pessoa. Você desejará que outra pessoa atenda às suas necessidades. Juliana Breines, Ph.D. diz: 'Dada a importância da conexão social para o nosso bem-estar, é compreensível que busquemos relacionamentos íntimos, mas quando o medo de estar sozinhos orienta nossas decisões românticas, pode nos levar a exercer um mau julgamento e escolher relacionamentos que são improvável que dure, isso nos deixa deprimidos ou mesmo nos deixa vulneráveis a abusos. ' Para ter um relacionamento significativo e duradouro, você deve estar confortável consigo mesmo, acreditando que realmente merece a felicidade.
5. Pare de se concentrar no superficial
Ajudaria se você se concentrasse no que realmente importa. Concentre-se em valores, objetivos e moral , em vez de empregos bem remunerados e itens de luxo. Se você eliminar pessoas porque elas não se encaixam em um determinado molde, pode estar perdendo uma conexão mais profunda. Para proteger seu coração, você deve priorizar o que realmente importa para encontrar um relacionamento gratificante em todos os sentidos. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC diz: 'Você pode ficar louco por alguém que te faz esquecer seu nome com um único olhar significativo, mas o que realmente vai fazer você ronronar por muito tempo é a pessoa que vai se levantar primeiro para fazer o café, soltar o cachorro, ou alimentar o bebê nas manhãs em que você apenas precisa volta a dormir.'
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