Infidelidade emocional: o que é e como lidar com isso

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Você já se aproximou muito de alguém que não fosse seu parceiro? Você não ter um caso porque nada físico aconteceu, mas ainda parecia que um limite foi ultrapassado. Você parece estar trapaceando por gastar tanto tempo e energia com outra pessoa? Isso é uma coisa real chamada infidelidade emocional.

O que é infidelidade emocional?

A infidelidade emocional descreve relacionamentos que rompem os limites de relacionamentos exclusivos, mas não são sexuais ou físicos.

Mas como você sabe se está tendo um caso emocional ou formando uma amizade significativa e importante? Qual é a diferença entre flertar casualmente com alguém e se divertir ou trair seu parceiro? Para descobrir como identificar a infidelidade emocional e saber quando é um problema, o que o causa e como resolvê-lo, recorremos ao psicoterapeuta Matt Lundquist.

Conheça o especialista

Matt Lundquist é psicoterapeuta na cidade de Nova York, especializado em aconselhamento e relacionamento de casais.

“Como um terapeuta de casais, sou um forte defensor de que as pessoas em um relacionamento tenham relacionamentos significativos e próximos fora do casamento”, diz Lundquist. “Os casais precisam conversar abertamente sobre quais características desses relacionamentos externos estão ok e examinar continuamente essas fronteiras.”

Quão comum é a infidelidade emocional

Essa questão é complicada, pois até mesmo os terapeutas tendem a definir a infidelidade emocional de maneiras diferentes. “A infidelidade emocional é um conceito relativamente novo”, disse Lundquist. “Há uma preocupação muito real entre os terapeutas e outras pessoas de que o termo seja aplicado de forma muito ampla, muitas vezes difamando amizades saudáveis, particularmente aquelas com o sexo oposto, ou do mesmo sexo para indivíduos do mesmo sexo”.

Alguns casais podem definir a infidelidade emocional como uma paixão por outra pessoa, mesmo que não haja uma ação, enquanto outros podem dizer que é apenas uma comunicação íntima e contínua com outra pessoa. As pessoas precisam se encontrar pessoalmente para ter um caso emocional, ou trocar mensagens diretas pelo Instagram é motivo de preocupação?

Existem muitas questões pendentes sobre a infidelidade emocional, mas o fato de os terapeutas falarem sobre o conceito e tentarem identificá-lo significa que é bastante comum. Uma internet estude concluiu quase 80 por cento dos homens e mais de 90 por cento das mulheres admitiram ter tido um caso emocional em algum momento de seu casamento. Se você está passando por isso, está longe de estar sozinho.

Como Identificar Infidelidade Emocional

No geral, disse Lundquist, a infidelidade emocional é definida como, 'relacionamentos que rompem os limites do casamento ou outros relacionamentos amorosos monogâmicos, mas que não se tornam, ou pelo menos inicialmente não são, sexuais'. Mas os parceiros devem determinar por si mesmos o que significa quebrar um limite em seu relacionamento. Uma pessoa pode não se importar se seu parceiro flerta no Facebook com alguém, mas nunca a encontra, enquanto outra pode achar isso extremamente doloroso e chamar de traição.

Aqui estão algumas perguntas a fazer a si mesmo ou ao seu parceiro para ajudar a identificar a infidelidade emocional:

• Estou atendendo minhas necessidades românticas com outra pessoa? Mesmo que o toque não esteja envolvido, se você estiver fazendo sexo com alguém ou ficando excitado com a conversa, isso pode ser um sinal de alerta.
• Estou escondendo meu relacionamento? Se você está tendo uma nova amizade sobre a qual não pode falar com seu cônjuge ou parceiro (ou não se sente confortável em revelar a extensão dela), provavelmente algo não está certo.
• Devo recorrer a outra pessoa em busca de apoio emocional? Você se sente mais confortável conversando com seu colega de trabalho sobre seus problemas do que com seu marido? Você se pega confidenciando a alguém que não é seu cônjuge repetidamente?
• Estou negligenciando as necessidades emocionais ou físicas do meu parceiro? Se você está colocando outra pessoa em vez de seu parceiro de longa data, se prefere fazer sexo com um cara do que fazer sexo com seu marido, isso é um sinal de que você está envolvida em infidelidade emocional.

Se você está canalizando tanta energia emocional, física ou psicológica em um relacionamento com outra pessoa que seu parceiro se sente negligenciado, é hora de realmente analisar a natureza desse relacionamento.

O que causa infidelidade emocional

Como nos casos físicos ou sexuais, a infidelidade emocional pode ser causada por vários motivos. Aqui estão algumas causas comuns.

Necessidades não atendidas

Se suas necessidades não estão sendo atendidas por seu parceiro, você pode procurar outro lugar para atendê-las. Talvez seu parceiro esteja especialmente ocupado no trabalho ou exausto cuidando de crianças pequenas e não possa lhe dar a atenção que você deseja? Ou talvez você se casou com alguém sério e planejado e está desejando aventuras divertidas e despreocupadas? Muitas pessoas anseiam por novidades, o que é claro que um parceiro de longo prazo não pode oferecer.

Casamentos Insulares

Lundquist vê a infidelidade emocional ocorrer quando as pessoas não têm relacionamentos significativos fora do casamento. “Muitas vezes, os casos emocionais são uma consequência da construção do casamento e da família que estão muito isolados de ricas conexões sociais fora do casamento”, disse ele. “Casais que trabalham ativamente para construir amizades com vizinhos e dentro das comunidades têm menos probabilidade de ver relacionamentos problemáticos surgirem em segredo.”

Procurando vinganca

Em algumas situações, o cônjuge pode envolver-se em um caso emocional como forma de se vingar do parceiro ou de lidar com a raiva ou problemas não resolvidos. É uma forma de agir, mas de uma forma que pode parecer menos séria do que trapacear fisicamente. Além disso, se alguém está se sentindo distante de seu parceiro, pode procurar proximidade de outras pessoas.

Como lidar com um caso emocional

Lundquist acredita que a melhor maneira de lidar com um caso emocional é evitá-lo antes mesmo de começar. Você pode fazer isso prestando atenção quando começar a se sentir distante de seu parceiro ou chateado porque uma necessidade não foi atendida. Em vez de enterrá-lo ou fingir que não há um problema, converse com sua pessoa sobre isso. É uma tarefa difícil, mas muito mais fácil do que reconstruir a confiança depois de um caso emocional. “Muitos dos meus conselhos com relação a lidar com a infidelidade emocional são no campo da prevenção”, disse ele.“Os casais sempre passam por períodos de proximidade e não sendo tão próximos. A resposta é observar e responder quando surge a distância, para que possa ser tratada diretamente. ”

Se você se envolveu em infidelidade emocional, seja honesto sobre o que aconteceu. Não finja que não foi grande coisa porque nada físico ocorreu. Os assuntos emocionais podem ser tão íntimos, senão mais do que os físicos. Embora seja importante falar sobre o caso e o que aconteceu durante ele, o que é ainda mais vital é que os casais descubram as causas subjacentes que o levaram. “Muitas vezes, os casais que lidam com casos, incluindo o tipo emocional, querem falar sobre o caso, a dor e as consequências”, disse Lundquist.“O que é necessário em uma boa terapia de casal é abordar o que aconteceu com o próprio casamento - como o casamento falhou em atender às necessidades de todos?”

Se você está com dificuldade para falar sobre a situação ou se não está chegando a lugar nenhum, procure ajuda profissional para orientá-lo ao longo da jornada. “Procure ajuda profissional quando estiver preso”, disse Lundquist. “Qualquer tipo de infidelidade é um indício de que algo está quebrado no relacionamento. O mesmo ocorre com os assuntos emocionais. ”